如果是由于氣血不足造成的代謝慢,多數是由于脾胃虛弱引起的,所以調理的話:
第一,藥物可以選擇參苓白術丸、健脾丸、歸脾丸、香砂六君子丸、補中益氣丸、八珍丸、八珍益母顆粒、烏雞白鳳丸、氣血和膠囊、驢膠補血口服液等藥物調理。平時可以用黃芪、黨參、桂圓、大棗等泡水喝。
第二,平時飲食一定要注意清淡,不要吃太多生冷黏膩的食物,可以吃牛、羊肉,雞肉等溫補性的食材。還可以用蓮子、芡實、桂圓、大棗、小米等熬粥喝。
第三,平時還要注意適當的戶外運動,通過運動可以增強體質,增加身體代謝,有利于調節脾胃功能,補益氣血。