腳扭傷以后24小時之內(nèi),可以進(jìn)行冰敷。
冰敷一般來說,每隔半小時一次,每次敷20分鐘左右,交替進(jìn)行。冰敷的時候,需要同時將扭傷的腳抬高,可以墊軟墊,使其高于心臟的部位,促進(jìn)腫脹的疼痛。冰敷的時候,不要直接接觸皮膚,以免凍傷皮膚。可以干燥的毛巾或者棉墊,墊在皮膚上以免凍傷皮膚。冰敷只要可以減少患者的局部出血,減輕腫脹疼痛,促進(jìn)恢復(fù)。一般急性期過了以后,就不要冰敷。可以用熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)腫脹疼痛的緩解。