每天應該喝多少毫升水并沒有一個固定的標準,因為每個人的身體狀況、生活環境和活動量都不同。一般在溫和氣候條件下,成年男性每日最少飲用1700mL(約8.5杯)水,女性最少飲用1500mL(約7.5杯)水。但每日飲水量并不是固定不變,需要根據自身狀況攝入水分。
水是生命之源,攝入水分對人體來說極為重要。喝水量并不是固定不變,需要根據環境溫度、運動量、自身體重、口渴狀況、飲水習慣、飲食搭配進行攝取,不宜一次性飲用過多,日常養成良好的飲水習慣,盡量在口渴之前就飲水,少量多次。
補水以溫開水為主,不宜大量通過可樂、飲料、茶葉、咖啡等補充水分。