首先可以口服一些消炎止痛的藥物，外用通絡去痛的膏藥。
其次，盡早的去醫院，可以讓骨科大夫或者針灸科的大夫進行一定的手法復位。一般情況下手法復位之后，當時就可以緩解這種癥狀。因為這種一般是腰椎小關節紊亂所造成的，當進行了一定的手法復位之后，這種紊亂的小關節就可以進行有效的復位。但是，復位之后，為了避免再次的出現腰扭傷，一定要進行循序漸進的功能鍛煉，鍛煉我們的腰背肌。可以做小燕飛這動作，同時需要注意保暖。如果受涼以后，有可能再次引發腰椎小關節的紊亂。
腰扭了直不起來怎么辦
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健康
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