可以通過多喝水、調理飲食、腹部按摩及服用藥物的方式清理腸道內的宿便。
1.多喝水：患者可以每天早上起床后，適量多喝一些蜂蜜水或溫開水，可以促進腸胃蠕動，對清除體內宿便有幫助。
2.調理飲食：平時可以多吃一些含粗纖維的食物，如紅薯、玉米等，這些食物中含有豐富的膳食纖維以及果膠，能夠促進腸胃蠕動。
3.腹部按摩：如果體內宿便較多，可能會導致患者出現腹部疼痛的情況，所以每天對腹部進行順時針按摩，可以促進腸胃蠕動。
4.服用藥物：如果體內宿便堆積的比較多，而且患者經常出現便秘情況，還可以在醫生的指導下服用復方蘆薈膠囊、通便靈膠囊等藥物進行治療。
建議日常生活盡量不要吃刺激性的食物，如辣椒、生姜以及大蒜，養成良好的排便習慣。若存在便秘，需及時就醫，在醫師的指導下規范診療。
清腸排宿便有以下方法：一、首先增加膳食纖維
并且多飲水、還要養成定時排便的習慣，進行體能運動。
二、可選用胃腸動力藥
和瀉藥以及鹽水灌腸進行治療。瀉藥分為以下幾種：
1、就是刺激性瀉藥。
2、鹽性瀉藥。
3、滲透性瀉藥。
4、膨脹性瀉藥。
5、潤滑性瀉藥。可以根據便秘輕重，針對性選擇瀉藥。
三、對于長期的慢性便秘
尤其是引起了糞便嵌塞的人，可以使用灌腸的方法。