年輕人健忘記憶力差怎么調理
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生活
記憶力下降的原因：長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等。長期過分地焦慮憂郁、心理壓力過大也可以使記憶力減退。提高記憶力，可以從食品上面下手，吃一些核桃，花生堅果之類的食物。補充大腦營養，保持大腦的活力。經常鍛煉身體，提供免疫力。記憶力下降的情況，皆因一些生活中不知不覺養成的有損大腦的壞習慣，所以想要增強記憶力應該1.注意生活規律、勞逸結合、精神放松、2.遠離煙酒、 3.加強體質鍛煉、并積極防治動脈硬化等，是保護大腦健康的重要措施4、一定要吃早餐，早餐可以吃雞蛋，豆漿等比較有營養的食物。
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