有氧運動心率計算
?
科普
運動心率指的是人體在運動過程中所保持的心率狀態，心率的計算公式有兩種，第一種是目標心率=（最大心率-靜態心率）*強度百分比+靜態心率，第二種是目標心率=最大心率*強度百分比，最佳的運動心率要控制在一定的范圍之內，這樣才不會對心臟不好的患者的健康造成影響。最佳運動心率控制區域計算法是（220-現在年齡）×0.8=最大運動心率，（220-現在年齡）×0.6=最小運動心率。一般人群在進行有氧運動的時候心率能夠控制在120～180次/每分鐘即可。
聲明:此消息系轉載網絡，登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考，如有侵權第一時間刪除。郵箱：meipopr@qq.com
相關推薦
-
維生素c泡騰片什么時候喝最好
維生素C泡騰片是一種水溶性的維生素，該藥物并沒有嚴格規定什么時候服用，所以一般在任何時候服用都是可以的。最好是空腹服用，這樣比較容易吸收，...…
-
維生素c泡騰片孕婦能喝嗎
維生素C泡騰片孕婦可以服用，但是不宜大量服用或過量服用。維生素C具有美白皮膚的效果，而且孕期補充維生素C具有促進葉酸形成的效果，對于胎兒腦部神經發育有好處，而且維生素C具有促進鐵元...…
-
孕期轉氨酶高是肝炎嗎
孕期轉氨酶高有很多原因，有以下幾種可能：1.妊娠合并有病毒性肝炎：妊娠早期發生病毒性肝炎可使妊娠反應如厭食、惡心、嘔吐等癥狀加重。妊娠晚期由于肝病使醛固酮滅活能力下降，較易發生妊娠...…
-
肝功能轉氨酶高是肝炎嗎
一般在檢查中出現轉氨酶大幅升高且肝炎病毒標記物為陽性，則可以診斷為肝炎。轉氨酶是催化氨基酸與酮酸之間氨基轉移的一類酶，種類很多，其中以谷丙轉氨酶（GPT）和谷草轉氨酶（GOT）最為...…
-
魚翅的營養價值及功效與作用
魚翅有很多功效，魚翅的主要成分是蛋白。從含有蛋白質來說，魚翅中的蛋白質質量比不過雞蛋和肉類，它含有的是不完全蛋白；而從不飽和脂肪來說，魚翅和普通海魚一樣，并沒有什么特殊的價值。還沒...…