如果孩子不挑食,其實(shí)是不用額外補(bǔ)充維c的,如果孩子比較挑食,有時(shí)尤其是新鮮的蔬菜水果吃的少,是每天可以補(bǔ)充一定量的維生素c,但劑量不要過(guò)大,嬰兒每日建議的補(bǔ)充量是40到50毫克,幼兒每日是建議60到70毫克。
在這個(gè)量下面,維生素C因?yàn)橹饕撬苄缘囊环N維生素,過(guò)多一般是會(huì)排出體外的,但如果劑量過(guò)大,也會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。但是還是建議維生素C,最好是取自天然的食物,很多的新鮮的水果蔬菜中都含有足量的維生素C,比如說(shuō)橙子、獼猴桃、甜椒、青菜、西蘭花等等。如果每天能攝入這些食物比較充分,是不需要額外補(bǔ)充維生素C的。總結(jié)一下,如果孩子吃新鮮蔬菜水果比較少,可以每天補(bǔ)充一定量的維C,但不要過(guò)量。如果孩子新鮮的蔬菜水果吃得比較足夠,不挑食,不需要額外補(bǔ)充維C。