長期沒有便意，我們要考慮便秘的情況。
平常有便秘，我們建議綜合調理一下，不要依賴藥物，我們要注意清淡飲食。多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水，避免煎、炸、干、硬食物，我們最好能夠養成一個定時排便的好習慣。每天清晨，選一個相對比較休閑的時間，定時去排便，沒有便意也要行排便動作。排便要專心，不要看手機、看書、看報等等，這樣大腦就會形成記憶，以后就會養成一個定時排便的好習慣。我們也可以順時針的按摩腹部，促進胃腸道的蠕動，利于排便，也可以清晨喝一杯溫開水或者蜂蜜水，刺激胃腸道的蠕動。
長期沒有便意是怎么回事
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健康
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