經常上火的人可通過食療來調理，食物要以松軟稀酥、易于消化和吸收為主，副食菜肴以 蒸、燉、煮、燒為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩 食物。飲食品種要多樣化，避免單一，多攝入水分，以補充機體因上火發熱導致水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的 散發。有實火者應多食寒涼清熱的食物。有虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、枸杞子、黑芝麻 等滋陰補益的食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
經常上火的人怎么調理
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健康
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