小米粥不會(huì)加重體內(nèi)濕氣的。
因?yàn)樾∶字嗑哂薪∑B(yǎng)胃的作用,可以調(diào)節(jié)脾胃功能,還有利于體內(nèi)濕氣的排出。如果身體濕氣重,可以通過以下的方法調(diào)理。第一,藥物可以選擇參苓白術(shù)丸、健脾丸、歸脾丸、香砂六君子丸、二陳丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物調(diào)理。平時(shí)還可以用陳皮、茯苓、荷葉、玉米須、黃芪等泡水喝。第二,平時(shí)飲食一定要注意清淡,不要吃太多生冷、黏膩的食物。尤其是冷飲、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、蘿卜、白菜等富含膳食纖維的食物,也可以用蓮子、芡實(shí)、薏苡仁等熬粥喝。第三,平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)可以增加身體代謝,調(diào)節(jié)脾胃功能,有利于祛濕。