一般泡腳在20到30分鐘，對(duì)身體有好處。
雖然泡腳好處多，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體新陳代謝，但是泡腳的時(shí)間不是越長越有利，一般泡腳在20到30分鐘內(nèi)對(duì)身體是有好處的。泡腳在20到30分鐘內(nèi)，身體可以達(dá)到微微出汗，這個(gè)時(shí)候效果是最佳的。
如果泡腳超過20到30分鐘，水溫又高，容易出汗過多，體內(nèi)水分流失過多，造成人脫水虛脫，尤其是對(duì)于身體弱的人、老年人等，泡腳時(shí)間不宜過長。
對(duì)于一些特殊疾病的患者，不建議泡腳，如糖尿病足、嚴(yán)重心腦血管疾患、足部破潰及感染等，不宜泡腳，以免加重病情。
熱水泡腳有很多好處，一般可以用熱水泡腳15-20分鐘，一般在1-2個(gè)月內(nèi)會(huì)讓皮膚松弛的癥狀慢慢的恢復(fù)。
熱水泡腳的好處包括可以促進(jìn)血液循環(huán)，熱水泡腳可以擴(kuò)張足部血管，促進(jìn)足部及全身的血液循環(huán)。還可以緩解手腳冰涼，有的患者手腳的末梢循環(huán)比較差，熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，使腳部血液充足，從而改善手腳冰涼的情況。還可以改善睡眠，熱水泡腳可以促進(jìn)新陳代謝，使人精神放松，緩解疲勞，從而改善睡眠。熱水泡腳可以有效地舒緩腳部神經(jīng)，對(duì)于一些腿腳不好的人來說能夠起到按摩的作用，因此堅(jiān)持睡覺之前熱水泡腳有利于身體健康。
需要注意的是忌空腹時(shí)泡腳，因?yàn)樵谂菽_過程中身體會(huì)消耗很多熱量，而且在糖原貯存量較少時(shí)容易因?yàn)檠沁^低發(fā)生低血糖性休克。還忌泡腳時(shí)吹風(fēng)，泡腳的溫度通常會(huì)引起全身出大汗，這時(shí)候要避風(fēng)，否則不僅會(huì)引起感冒，還會(huì)引起腰腿疼痛。