黃瓜可清熱利水、解毒消腫，蘋果能利水消腫，西瓜能利尿降壓，想要利尿時不妨常吃這些水果。紅棗可補中益氣，獼猴桃能改善性能力，桑葚可補肝益腎，黑加侖能補腎益腎，想要補腎時也可多吃這類水果。
許多人因為縱欲過度、藥物影響等，可能會有腎功能受損的問題，伴隨精神萎靡、腰膝酸軟、下肢浮腫、皮膚枯稿等表現。此時多吃一些利尿補腎的水果，能起到一定的緩解作用，那么吃什么水果最利尿補腎呢？
一、利尿的水果
1.黃瓜
黃瓜具有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的作用，可以直接生吃，也可以用黃瓜炒菜、煮湯食用。
2.蘋果
身體浮腫時，應該注意低鹽飲食，否則會讓身體浮腫癥狀更加嚴重。此時可以多吃一些含鉀豐富的水果，蘋果就是不錯的選擇，能起到很好的利水消腫作用。
3.西瓜
西瓜有很好的利尿作用，能降低身體中的鈉鹽水平，所以適當的吃一些西瓜，能消除浮腫、降脂、降壓。但注意不宜吃的太多。
二、補腎的水果
1.紅棗
紅棗就有補中益氣、養血安神、提高身體抗病能力的作用，男性常吃紅棗還可以緩解陽痿早泄等腎虛引起的性功能障礙。
2.獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，能提高免疫力，促進血液循環，改善性能力，也有一定的補腎效果。
3.桑葚
桑葚入心、肝、腎經，具有補血滋陰、補肝益腎、生津潤燥的作用，是補腎佳品。女性常吃還能美容養顏、延緩衰老。
4.黑加侖
黑加侖中含有豐富的維生素C、鈣、鉀、鋅、鎂等營養物質，能降血脂、補腎益腎、抗氧化、提高免疫力，所以想要補腎時也可以多吃黑加侖。
腎虛的人群是需要補腎的，補腎可以吃水果如葡萄、桑葚、荔枝、木瓜、獼猴桃等，這些水果里面的營養成分是非常豐富的，可以補氣血滋腎益肝，所以平時的時候也可以多吃這類水果。
在日常生活中，男性朋友們也是需要被呵護的。尤其是身體上出現了問題，一定需要及時的去解決它。可以多吃一些水果來調理腎，那么吃什么水果補腎？
1、葡萄
補腎很直接的方法就是通過食物來進行補腎，而水果是我們在日常生活中經常會食用的，那么葡萄就是其中的一種，中醫認為，葡萄性平，味甘酸，對于脾、肺、腎三經滋養效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎益肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎，當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。
2、桑葚
隨著天氣的慢慢變化，桑葚也逐漸的出現在我們的視野中，桑葚被稱為“民間圣果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用，經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
3、荔枝
荔枝是非常不錯的補腎水果，這是因為荔枝當中包含了非常多的營養物質。這些營養物質有果膠，蘋果酸，葡萄糖等。而且荔枝的口感甘甜，屬性溫和，腎虛的患者在平時多吃一些荔枝對身體有很大的好處。
4、木瓜
研究發現，木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。現代醫學證明，果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，并富含17種以上氨基酸及多種營養元素，所以補腎可以吃些木瓜。
5、獼猴桃
獼猴桃被稱為水果之王，它的營養成分非常多，它不光可以補腎，而且各種各樣的營養成分還能夠讓人體的心臟更加健康。