頭發(fā)的主要成分就是由角蛋白以及多種氨基酸，微量元素等。如果缺乏微量元素蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會變黃或者分叉。平時可以多吃維生素b6，維生素e食物，可以促進頭發(fā)生長，預(yù)防白發(fā)，比如說花生，香蕉蜂蜜，雞蛋類或者動物肝臟。養(yǎng)發(fā)生發(fā)護發(fā)主要以維生素a或者鐵質(zhì)的食物為主，可以多吃動物肝臟，蛋黃，海帶或者菠菜，紅蘿卜等。要想不脫發(fā)，我覺得需要內(nèi)外兼并，內(nèi)要注意飲食，防脫發(fā)比較好的食物：
1.核桃，杏仁。
2.貝類促進細胞再生。
3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。
4.豆類補充高蛋白。
5.雞蛋補充多元營養(yǎng)。
吃什么養(yǎng)發(fā)生發(fā)效果好呢?
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美容
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