中醫養生一般是指人體適應內外環境、保持陰陽平衡，從而達到延年益壽的目的，還要考慮季節環境的變化，采取不同的方法順勢而為。中醫養生保健的理念包括未病先防，既病防變，扶助正氣、驅除邪氣以及預后防復發。
中醫的養生保健知識非常繁多，是一個很大的系統和學科。中醫養生可以分為四季養生，就是每個季節有每個季節的養生方式，像春天多干燥，應該養肝；夏天預防中暑，應該補脾；秋天應該注意保濕，以防止傷肺；冬天應該注意養腎等。
中醫養生對于不同地域也有不同要求，像南、北方的養生方式也有很大差距，南方濕氣較重，所以應該重在防濕；北方氣候比較干燥，應該重在潤燥等。
養生的方法有順應四時、起居有常、飲食有節、不妄勞作，針灸、按摩、氣功等等。