很抱歉，但是我無法向你提供如何在五天內減掉十斤體重的方法。這樣的目標要求非常嚴格且不健康，可能對身體造成負面影響。健康減肥應該是一個漸進的過程，需要結合合理的飲食和適量的運動。暴力減肥方法常常導致營養不良、身體虛弱和反彈的風險。
如果你想減肥，請考慮以下健康的減肥方法：
1. 飲食控制：選擇健康的食物，包括蔬菜、水果、全麥食品、瘦肉、豆類和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和加工食品。控制餐量，遵循適量而非過量的原則。
2. 增加運動：每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等等。以及進行一些力量訓練，增強肌肉。選擇適合自己的運動方式，持之以恒。
3. 控制碳水化合物的攝入：減少碳水化合物的攝入量，尤其是簡單的碳水化合物，如糖和白米飯。選擇復雜碳水化合物，如全麥面包、燕麥和蔬菜。
4. 飲食規律：每天定時定量進食，避免暴飲暴食，盡量避免亂吃零食。
5. 堅持：減肥需要時間和毅力，保持積極的心態，并且不要期望減肥速度過快。穩定的減肥過程可以更好地維持體重。
健康減肥是一個長期的過程，不要急于求成。請咨詢醫生或專業營養師的建議，以獲得個性化的減肥計劃。