激光祛斑常用的方法是強脈沖光、調Q開關激光、532nm激光等，在恢復時間、效果方面有一些差異，患者可以根據自己的需求，在醫生指導下判斷那種方法比較好，然后選擇相關的治療。
1.強脈沖光：可用于治療多種色素性皮膚病，具有恢復快的優點。然而由于強脈沖光的脈寬比較寬，治療雀斑的效果一般。
2.調Q激光：恢復時間比較慢，但對雀斑的療效優于強脈沖光。激光術后有一定的脫痂期，在此期間，患者皮膚可能會出現紅斑。
3.532nm激光：可以對雀斑、老年斑進行治療，效果比較好，但熱反應較重，需要術后護理。
建議患者結合自身的需求以及醫生的建議選擇合適的激光治療方案，并且應該去正規醫院進行治療。