在家里發生了中暑首先要想辦法降低室內的溫度，要注意開窗通風，開空調降低室內的溫度或者是打開風扇等，增加室內空氣的交換從而降低室內的溫度。
如果患者出現了全身大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、注意力不集中、四肢發麻、體溫上升的情況，需要給病人進行物理降溫，可以用溫水沾著毛巾或者是用毛巾包住冰袋，給病人進行擦浴。可以做降溫的全身處理，然后要口服含糖、含鹽的飲料，盡量喝冰的糖鹽水，患者多數可以自行恢復，如果癥狀比較重，反復的出現惡心、嘔吐，甚至出現意識障礙，要積極送往醫院進行救治。
中暑了在家怎么緩解
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養生
中暑在家首先打開風扇吹別處，在陰涼通風的地方平躺，然后使用冷濕毛巾冷敷頭部，口服藿香正氣水來緩解癥狀，也可以服用一些糖水均衡體液，防止水分丟失太多。注意隨時監測體溫。建議及時就診，積極配合醫生進行合理的處理措施，注意好好休息。如果出現了其他的異常情況，那就需要及時的咨詢醫生或者去醫院就診，然后針對性的治療。如果中暑患者沒有抽搐，高熱和意識障礙，那么可以自己做治療緩解中暑。緩解中暑的主要方法是呆在低溫室。一般提倡在不到二十攝氏度的空調房間里，或者在可以吹風扇的地方，在陰涼處脫衣服，可以服用含有氯化鈉、鉀、糖的液體來補充失去的血容量，也可以服用西瓜或西紅柿水分較多的水果，或者在頸部和腹股溝兩側使用冰等較涼爽的東西降溫。
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