烏梅干泡水喝的好處一般有補充營養、促進消化的好處；但是食用過多可能會引起過敏反應、對口腔有損傷的害處。
一、好處
1、補充營養：烏梅中還含有豐富的維生素C、礦物質等營養成分，有益于身體健康。
2、促進消化：烏梅中含有一些果膠和鞣酸等成分，有助于促進腸道蠕動，改善便秘。
二、壞處
1、引起過敏反應：部分人群可能對烏梅中的某些成分過敏，導致皮膚瘙癢、蕁麻疹等過敏反應。
2、對口腔有損傷：烏梅中含有一些有機酸及果膠等成分，長期食用可能損傷口腔。
烏梅干泡水喝有益于身體健康，但需要在適量的情況下食用，如若覺得有不適，也應該減少服用并且建議咨詢醫生的意見。