什么運動瘦腰
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生活
平時可以經常轉呼啦圈，這樣可以起到瘦身的作用，主要是針對腰部。身體直立，兩腿張開，力度集中于肛門處，雙手高舉過頭，兩掌心的距離大概為頭的寬度，慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部盡可能伸直，慢慢回轉，朝向正面時雙手慢慢放下，休息片刻，再向另一側做同樣動作。
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