比較常見的滋陰潤燥食物有冰糖、雪梨、白蘿卜、銀耳、百合、山藥、橄欖、冬瓜、蜂蜜、柚子、枇杷、無花果、甘蔗、燕窩、芝麻、藕、豬肺等。
滋陰潤燥的食物適合血虛、陰虛體質(zhì)者食用，正常人群在氣候干燥的秋季也適合吃一些滋陰潤燥的食物，能夠有效地防止燥邪對人體的侵襲。血虛、陰虛體質(zhì)的人還應(yīng)少吃辛辣、溫補(bǔ)的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、羊肉等，也有助于預(yù)防燥邪傷陰。
需要注意的是，滋陰潤燥的食物有礙陽氣運(yùn)行，所以脾胃虛寒者，表現(xiàn)為時常腹脹、腹痛、泄瀉的人群，最好少吃上述食物，以免其寒涼刺激腸胃，進(jìn)一步影響脾胃運(yùn)化功能。
比較常見的滋陰潤燥食物有冰糖、雪梨、白蘿卜、銀耳、百合、山藥、橄欖、冬瓜、蜂蜜、柚子、枇杷、無花果、甘蔗、燕窩、芝麻、藕、豬肺等。
滋陰潤燥的食物適合血虛、陰虛體質(zhì)者食用，正常人群在氣候干燥的秋季也適合吃一些滋陰潤燥的食物，能夠有效地防止燥邪對人體的侵襲。血虛、陰虛體質(zhì)的人還應(yīng)少吃辛辣、溫補(bǔ)的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、羊肉等，也有助于預(yù)防燥邪傷陰。
需要注意的是，滋陰潤燥的食物有礙陽氣運(yùn)行，所以脾胃虛寒者，表現(xiàn)為時常腹脹、腹痛、泄瀉的人群，最好少吃上述食物，以免其寒涼刺激腸胃，進(jìn)一步影響脾胃運(yùn)化功能。