晚上經(jīng)常做夢(mèng)可以通過(guò)生活習(xí)慣、中醫(yī)治療、藥物治療等進(jìn)行調(diào)理。
1.生活習(xí)慣:晚上經(jīng)常做夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好的人可以睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶、泡熱水澡等助眠，另外，白天適量的運(yùn)動(dòng)也有利于睡眠。
2.中醫(yī)治療:晚上經(jīng)常做夢(mèng)可能存在神經(jīng)衰弱的情況。可通過(guò)針灸、穴位按摩、推拿等緩解神經(jīng)緊張，有利于睡眠。
3.藥物治療:針對(duì)晚上多夢(mèng)，除了患者本身的心理因素還可能存在精神因素。可以口服一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，如維生素B族，谷維素等可改善癥狀。
具體用藥最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，遵醫(yī)囑服用。
睡覺(jué)多夢(mèng)可以通過(guò)調(diào)整睡眠習(xí)慣、放松心情、藥物治療等進(jìn)行調(diào)理。
1.調(diào)整睡眠習(xí)慣：在生活中需要保持規(guī)律的作息，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，不要長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累，避免關(guān)燈后躺在床上。
2.放松心情：在睡覺(jué)前半小時(shí)到1小時(shí)之間，避免緊張的腦力活動(dòng)，在晚上不要參與討論不愉快的問(wèn)題，不要參加讓人興奮的活動(dòng)。
3.藥物治療：如患者患有焦慮癥、抑郁癥或睡眠障礙等精神科疾病，可在醫(yī)生的指導(dǎo)，使用抗抑郁藥，抗焦慮藥或鎮(zhèn)靜催眠藥來(lái)治療，這些藥物可能有如嗜睡、乏力、惡心等副作用，切勿擅自用藥。
如果睡覺(jué)多夢(mèng)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，明確病因，以免耽誤病情。
睡覺(jué)夢(mèng)多的原因可能是由于白天過(guò)于勞累或者情緒波動(dòng)過(guò)大，或者疾病、環(huán)境不適等引起，根據(jù)病因患者可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)、改善睡眠環(huán)境或者服用藥物等方式改善多夢(mèng)情況。
1.人的情緒如果過(guò)于波動(dòng)，比如緊張焦慮或者過(guò)于興奮都可能造成睡眠多夢(mèng)，睡不好覺(jué)。患者應(yīng)該注意調(diào)整自己的情緒，保持平穩(wěn)又積極樂(lè)觀的生活狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。
2.如果患者患有某些疾病，比如心律失常、抑郁病等，也可導(dǎo)致睡眠多夢(mèng)。患者可在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，另外可能還需前往醫(yī)院對(duì)基礎(chǔ)疾病進(jìn)行治療。
3.除了以上原因以外，不排除其他可能的原因，比如環(huán)境不適，喝酒等，需改善睡眠環(huán)境，避免睡前飲酒。
長(zhǎng)期睡眠多夢(mèng)影響到生活時(shí)，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，排查病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。