吃水果對身體有很多好處，包括提供重要的維生素、礦物質和纖維素，增強免疫力，降低慢性病風險等。以下是一些對身體健康有好處的水果，以及它們的主要好處：
1. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑，有助于預防癌癥和心腦血管疾病。它們還含有類胡蘿卜素和維生素C，有助于保護眼睛健康。
2. 西瓜：西瓜水分充足，有助于保持身體水分平衡。它們還富含抗氧化劑，如番茄紅素和維生素C，有助于保護皮膚健康。
3. 香蕉：香蕉是一個很好的能量來源，含有豐富的碳水化合物和纖維素。它們富含鉀，有助于維持心臟健康和正常血壓。
4. 蘋果：蘋果富含纖維素，有助于促進消化和維持腸道健康。它們還含有抗氧化劑，如類黃酮和維生素C，有助于提高免疫力。
5. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于增強免疫力和預防感染。它們還含有檸檬酸，有助于促進消化。
6. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于提高免疫力和預防感染。它們還富含纖維素，有助于控制血糖和血脂。
7. 草莓：草莓富含維生素C、錳和抗氧化劑，有助于提高免疫力和預防心腦血管疾病。它們還富含纖維素，有助于維持腸道健康。
吃水果對身體非常有好處。藍莓、西瓜、香蕉、蘋果、橙子、葡萄柚和草莓都是一些對身體健康有益的水果，它們提供了豐富的營養和抗氧化劑，有助于增強免疫力、降低慢性病風險和保護心腦血管健康。所以，每天攝取適量的水果是保持健康的重要一步。