如何瘦腿瘦腰瘦肚子
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科普
想減肥首先要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇騎自行車、游泳、打籃球、快走、跳繩、跳舞、慢跑等運(yùn)動(dòng)，可以有效燃燒體內(nèi)的脂肪，加速新陳代謝，促使體內(nèi)的毒素、垃圾排出體外，不但可以瘦身減肥，還可使皮膚變得更加光滑細(xì)膩。其次要注意合理飲食，可多吃水果、蔬菜等低熱量的食物，少吃或不吃高糖、高脂、高熱量食物，減少體內(nèi)脂肪的堆積。與運(yùn)動(dòng)減肥配合，減肥效果會(huì)更好。
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