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牛奶有什么好處

方法(1)

方法(2)

方法(3)

牛奶常見的好處有補充蛋白質、補充鈣質。

1.補充蛋白,牛奶的主要營養成分包括蛋白質,牛奶中豐富的氨基酸、肽類、免疫球蛋白、乳鐵蛋白,這些都屬于蛋白質,可以補充人體的免疫系統營養、肌肉組織生長所需要的營養。

2.補充鈣質,牛奶中的鈣含量豐富,鈣的補充對未成年人身體的生長具有良好的促進作用,鈣的補充對于老年人特別是骨質營養缺乏的老年人,非常有助于預防骨質疏松等問題。

牛奶具有多種益處,建議每日飲用200-300毫升,飲用時適度的加熱飲用,以免過涼導致腸胃不適。

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