補(bǔ)鈣吃牛奶、雞蛋、豆腐之類的食物效果好，但對(duì)于病理性的缺鈣問(wèn)題需要結(jié)合藥物治療。
1.牛奶：每百克牛奶當(dāng)中就含有104mg鈣，含量和占比都是比較高的，而且人體吸收率相對(duì)更高，堅(jiān)持每天適當(dāng)攝入即可滿足人體的需求。
2.雞蛋：在雞蛋當(dāng)中鈣的含量為56mg，和其他食物相比較而言，含量也是很不錯(cuò)的。
3.豆腐：比較具有代表性的豆類產(chǎn)品，富含164mg的鈣，屬于高鈣類食物，在補(bǔ)鈣方面的效果也是不錯(cuò)的。
一般的食物對(duì)輕微的缺鈣問(wèn)題有不錯(cuò)的效果，但如果是病理性缺鈣，如骨質(zhì)疏松、骨骼發(fā)育不良等一類疾病需到醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。