轉(zhuǎn)呼啦圈，屬于日常生活中常見的一種減肥方法。轉(zhuǎn)呼啦圈時，呼啦圈能夠和腹部的贅肉相互摩擦，能夠促進(jìn)局部脂肪的燃燒，從而起到一定的減肥效果，但是轉(zhuǎn)呼啦圈需要有一定的時間，如果時間太短達(dá)不到減肥效果，一般需要轉(zhuǎn)30分鐘以上才能夠有效。
如果患者腹部的贅肉較多，可以通過局部吸脂的方式來改善。通常情況下，轉(zhuǎn)呼啦圈減肥需要每次轉(zhuǎn)300個以上，才可能會有明顯效果，具體分析如下：
呼啦圈是一項使用腰部力量轉(zhuǎn)圈的運動，能夠消耗人體脂肪，對減肥有一定的幫助。一般每天轉(zhuǎn)呼啦圈20-30分鐘，每次轉(zhuǎn)300個以上，才可能會有明顯效果，且因個人體質(zhì)不同，減肥人士需要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的量，切勿盲目跟風(fēng)。減肥人士還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做胃旁路手術(shù)，減緩胃排空速度，以降低吸收達(dá)到減肥的目的。
呼啦圈瘦肚子效果可能比較好，也可能不太好，求美者應(yīng)學(xué)習(xí)正確使用呼啦圈的方式。在使用呼啦圈鍛煉的時候，可能出現(xiàn)肌肉拉傷、皮膚泛紅等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
1.比較好：呼啦圈是一種環(huán)形的健身器材，主要被用于鍛煉腰腹部。求美者鍛煉時一般雙腳與肩同寬，利用腿部、腰腹部的力量，將呼啦圈轉(zhuǎn)起來。在鍛煉的過程中，腿部、腰部、腹部的肌肉都在發(fā)力，可以起到燃脂的效果。此外，轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中，對腹部、腰部還有類似于按摩和針灸的作用，所以瘦肚子效果是比較好的。
2.不太好：如果求美者存在腰椎受損、腰圍過大、選擇的呼啦圈過輕或過重等情況，可能使用呼啦圈瘦肚子的效果不好，還有一定受傷的風(fēng)險。可以選擇按摩減肥、埋線減肥、點穴減肥等方式來減輕體重。按摩減肥，一般參考價格100-300元/次，堅持1-3個月能有所改善。埋線減肥，一般參考價格500-1500元/次，堅持1-2個月后能有一定改善。點穴減肥，一般參考價格100-400元/次，通常1-3個月可以有所改善。
平時要注意控制飲食，不吃火鍋、燒烤、奶油蛋糕等高油、高鹽、高糖的食物，可以幫助瘦肚子。