具有補腎作用的水果有桑葚、黑棗、葡萄、黑加侖、櫻桃、獼猴桃等。
1.桑葚：中醫強調“以形補形”、“以色補色”，桑葚色黑，味甘，性寒，入心、肝、腎經，有補益肝腎、生津潤燥的作用，對于腎虛之人，特別是腎陰不足者，尤為適宜。
2.荔枝：荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、潤澤肌膚等功效，既為健身養顏的保健水果，又可用于病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸證的保健預防。
3.黑棗：黑棗味甘、性溫，有滋補肝腎、潤燥生津之效，多食可補腎。
吃什么水果補腎最快
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