體質虛弱吃什么會好，主要由患者的癥狀所決定，對癥治療方能收到好的療效。在自我調理之前，應先排除疾病因素，若是疾病導致，必須盡早就醫；若是營養不良、過度勞累等導致的體質虛弱，則應在充分調整生活起居的基礎上，根據癥狀表現調理。
1.陽虛者，常見面色淡白、形寒（身體寒冷）肢冷、神疲乏力（精神疲憊，身體乏力）、心悸（心跳加快，常伴有心慌）氣短等癥，可選用肉桂、羊肉等藥食兩用食材進行食補。
2.陰虛者，常見手足心熱、心煩心悸、面色萎黃（面色黃而無光澤）或顴紅（兩頰顴骨部顏色泛紅）、潮熱（一陣一陣地發熱）盜汗（入睡后汗出異常，醒來后汗出停止）等癥。可選用石斛，玉竹，百合等藥食兩用食材進行食補。
3.氣虛者，常見少氣懶言（缺少力氣，不想說話)、神疲乏力、頭暈目眩、自汗（白天不自主地出汗，稍動出汗就加重）氣短等癥，可選用山藥、白扁豆等藥食兩用食材進行食補。
4.血虛者，常見面白無華或萎黃、唇色淡白、爪甲蒼白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻，婦女經血量少色淡、經期錯后或閉經等癥。可選用當歸、阿膠、枸杞等藥食兩用食材進行食補。
請在醫師指導下服用。