腎水不足就是腎陰虛的表現。
所以調理的話,第一,藥物可以選擇六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸、左歸丸、杞菊地黃丸、歸芍地黃丸等藥物調理。平時還可以用玉竹、石斛、枸杞、麥冬、女貞子等泡水喝。第二,平時飲食要注意清淡,不要吃太多辛辣、刺激的食物,尤其是辣椒和油炸食品。可以吃山藥枸杞粥、銀耳蓮子羹、葡萄、核桃仁、雪梨以及桑葚等養陰的食材。另外,平時不能熬夜,不能生氣上火,不能抽煙喝酒,不可縱欲過度。第三,平時還可以適當的戶外運動,可以打太極拳或者八段錦等養生操,但不可讓自己大汗淋漓,以免陰液損傷加重。