腰椎間盤突出，要想恢復最快，第一，應該適當的加強保養，減少久坐、久站以及長時間的彎腰負重。
第二，有時間經常參加拉單杠牽引、臥硬板床休息等運動，一般來說可以促進腰椎間盤突出的恢復。必要時可以做一些鍛煉腰背肌的方法，比如說小燕飛、單橋運動等這些運動。如果癥狀比較明顯，除了上述鍛煉保養的辦法之外，應該行針灸、牽引、理療、按摩以及靜脈注射藥物等多種保守治療相結合的方式，對癥支持治療，一般來說，可以使癥狀得到有效的恢復。對于特別嚴重的腰椎間盤突出癥的患者，保守治療無效，可能需要行手術治療才可以恢復最快。
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