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備孕前需要補(bǔ)充哪些維生素

一般在備孕前可以補(bǔ)充葉酸。葉酸一般是在孕前的三個(gè)月,建議按時(shí)服用。它能夠預(yù)防神經(jīng)管的畸形。在我們的飲食,蔬菜里都是含有葉酸的,再額外的補(bǔ)充葉酸,對(duì)于胎兒發(fā)育各方面都有很好的預(yù)防畸形的作用。

另外,需要補(bǔ)充維生素e。維生素e可以刺激雌激素的分泌,更有利于身體的健康和促進(jìn)懷孕,能夠有保胎的一個(gè)作用。

若是身體比較虛弱、年齡偏大,可以注意補(bǔ)充復(fù)合維生素、鈣劑、鐵劑、維生素d,能夠促進(jìn)鈣劑的吸收,這樣更有利于受孕和身體的各方面健康。在懷孕后更有利于胎兒的發(fā)育和胚胎發(fā)育的健康問(wèn)題。一定要注意適量的運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳。若是身體比較虛弱,或者身體不適,可以配合中醫(yī)中藥綜合性的進(jìn)行調(diào)理。

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