頸肩疼痛的按摩方法通常是在無痛或微痛范圍內進行肌肉的淺層到深層的按摩，在按摩的機構需要進行嚴格的把控。最好去正規醫院的康復理療科來進行按摩治療，而最好不要去一些相應的沒有資質的按摩機構去。因為力道掌握不正確，以及位置掌握不正確，會引起相應的疾病加重。
并且按摩是一種被動的肌肉放松，最好還要進行主動的肌肉放松。在頸肩部可以采用熱敷后進行頸肩部肌肉的拉伸方法來進行肌肉的放松，具體的拉伸方法可以參照網絡頸肩部肌肉拉伸教程，選取其中一個比較容易上手的動作，在熱敷后進行拉伸即可。
肩頸疼痛怎么按摩
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健康
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