首先需要減少活動,休息。
必要時進行有效的固定,這是治療的第一步,也是最關(guān)鍵的一步。可以外用云南白藥噴霧劑,減輕疼痛、減輕炎癥反應(yīng)。如果出現(xiàn)了腫脹,建議在受傷之后的24小時以內(nèi),最長不超過48小時間斷冷敷,每次冷敷10到15分鐘,每天能敷3到4次。能否以后破裂的毛細血管會有部分的閉合,再有利于腫脹的消退、炎癥反應(yīng)的消退。如果出現(xiàn)了,行走不利,對癥治療之后3到5天仍不能緩解,這種建議到當?shù)卣?guī)的醫(yī)院,找專業(yè)的骨科大夫進行詳細的查體,必要時做一個核磁共振來明確診斷。明確診斷之后,再對癥治療,建議多補充一些維生素含量高的食物、蔬菜、水果,這樣有利于促進韌帶軟組織的修復。