治療失眠的藥物很多，比如說炒酸棗仁、大棗、枸杞、桂圓等等。可以用酸棗仁泡茶喝，或者是大棗、桂圓、枸杞在一起泡水，都有很好的促睡眠的作用。
另外，薰衣草也可以幫助睡眠，茉莉花茶可以疏解郁悶、安定情緒，可以用于情緒不安導致的失眠治療失眠。還需要建立良好的睡眠衛(wèi)生習慣，要規(guī)律的作息，每天還要適量的運動，睡覺之前不要喝濃茶也不要喝咖啡。失眠者盡量避免白天小睡，或者是午睡。如果說失眠嚴重的話，可以在醫(yī)生指導下口服鎮(zhèn)靜催眠的藥物。
失眠用什么泡茶喝最好
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健康
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