腎保健按摩都按哪
?
健康
一般來說腎部保養(yǎng)按摩手法分為以下這些步驟：1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經(jīng)。2、以命門穴為中心，米字形開穴。3、搓熱雙手，在腰部打太極。(三遍)4、點按八髎空。5、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側(cè)，向兩側(cè)分推。(三遍)6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側(cè)。7、雙手安撫腰部。8、點按腎腧穴9、點按志室穴。10、雙手安撫腰部。11、小魚際揉搓尾骨兩側(cè)。12、雙手搓熱，一手放腰部，另一手搓骶骨直到發(fā)熱。(三遍)13、雙手掌側(cè)起放于腰部來回搓熱。14、雙手由骶骨推至肋緣，由兩側(cè)拉向腹股溝，進行排毒。(三遍)15、雙手交替?zhèn)韧蒲浚瑥镊竟堑嚼吖牵缓笤趶睦呔墏?cè)推回骶骨，來回兩次，再從肋緣拉回腹股溝。(三遍)16、雙手安撫腰部。
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