治療失眠的食療方法有很多，比如說可以多喝一些酸棗仁茶。將酸棗仁磨碎后和綠茶放在一起沖泡，即可治療失眠。也可以將雞蛋倒入紅棗枸杞水中，喝這種湯同樣可緩解失眠多夢。龍眼芡實湯能治療失眠，還能增進(jìn)食欲。
現(xiàn)在的社會壓力越來越大，很多青年人都患上了失眠的癥狀，也有一些老年人因為到了一定的歲數(shù)，開始出現(xiàn)了失眠。失眠雖然并不是什么絕癥大病，但長時間失眠對身體的影響也很大，而且也會造成較大危害。那么治療失眠的食療方法有哪些？失眠患者要注意什么？
一、治療失眠的食療
1.酸棗仁茶：將酸棗仁磨成粉之后和綠茶放在一起沖泡，每天早上堅持喝就可以有效緩解失眠癥狀。但要注意這種茶不適合于那些有高血壓和心動過速的患者。而且這種茶盡量也不要在臨睡前喝，在早晨的時候喝效果更好。
2.雞蛋紅棗湯：將枸杞和紅棗先用水煮30分鐘，然后打入一個雞蛋，煮熟之后一起服用可以有效治療，失眠。雞蛋紅棗湯能夠起到鎮(zhèn)靜作用，可以抑制神經(jīng)過度興奮，也可以防止患者因為失眠而出現(xiàn)健忘的情況。這種食療方法比較適合于中老年人，因為它還有很好的養(yǎng)胃功效。
3.龍眼芡實湯：將龍眼和芡實洗凈之后加白糖放入水中，每日煮沸后服用，不僅能夠增強(qiáng)食欲，提高身體體質(zhì)，也可以有效治療失眠。但要注意這種湯可能會引起虛火上升，所以每天喝一次就好，不要喝太多。
二、失眠患者要注意什么
1.睡前少喝水：失眠患者在臨睡前一定要減少水量，最好在臨睡前一個小時就不要喝水了。少喝水，能夠防止起夜，而且也能夠讓患者更容易進(jìn)入到深度睡眠中。
2.睡覺前不要看緊張的電影：在臨睡前最好不要看緊張刺激的電影，不然的話可能會導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，也會讓情緒過于激動。睡覺前最好不要看其他東西了，可以聽一聽舒緩的音樂。
3.不要在睡覺時想事情：注意在睡覺的時候不要想事情，不要想生活壓力，還有明天要做什么工作。放空自己閉上眼睛慢慢就能睡著。