通過合理膳食、生活規律及適當運動能夠提高身體免疫力。
1.合理膳食：培養健康的飲食習慣，一日三餐按時進食，烹飪方式以蒸煮為主，盡量避免煎烤油炸，減少甜食及膨化零食的食用，多吃蔬菜水果或其他富含維生素、礦物質及其他營養物質的食物，不過度節食也不暴飲暴食。
2.生活規律：培養良好的生活習慣，戒煙戒酒，不熬夜，保證充分的休息及睡眠時間，不過度勞累，注意舒緩心情，減緩壓力，有利于提高身體免疫力。
3.適當運動：瑜伽、慢跑、游泳等運動能夠增強個人體質，有助于提高身體免疫力。
以上方法需長期進行并保持才能提高身體免疫力，自身免疫力長時間低下的患者建議至正規醫院風濕免疫科就診，在醫生指導下完善相關檢查，明確診斷。
沒有免疫系統缺陷的正常人可通過合理運動、合理飲食、保證充足睡眠、保持健康心理等方式提高免疫力。?
1.合理運動：適當的運動，是提高免疫力的有效途徑，此外，運動還能改善人體的神經系統、消化系統、內臟器官、運動系統和骨骼等，從而提高人體的免疫力。?
2.合理飲食：均衡營養、合理膳食，任何一種營養物質攝入不足或過量都有損人體正常機能。?
3.保證充足睡眠：充足的睡眠下，人體分泌的激素與維持機體正常機能有關，使身體正常有效的運作。?
4.保持健康心理：樂觀的心情可以提高免疫力，保證自身的健康狀態。?
如患有免疫系統疾病，應及時就醫，在醫生的指導下進行合理的治療。?
日常提高免疫力的最佳方法是均衡的飲食和適當的運動，某些情況下可以應用相關的藥物，如需提高特異性免疫力，最佳方法是接種對應的疫苗。
1.飲食：均衡的飲食結構對提高免疫力有很好的作用。人體的免疫力與人體免疫分子、免疫細胞、免疫器官等有關，豐富多樣的食物可以維持免疫細胞、器官的正常功能，提高免疫力。奶類、蛋類、肉類、魚類等含有豐富的蛋白質，為免疫細胞、免疫分子提供原料；薯類、適量的主食可以為免疫細胞、免疫分子的正常工作提供充足的能量；肉類、新鮮的水果、新鮮的蔬菜等含有豐富的維生素和礦物質，可以促進免疫細胞、免疫分子合成，維持正常的免疫功能。
2.運動：加強體育鍛煉，有氧運動與無氧運動相結合。建議成人每周進行至少150分鐘的中高強度的有氧運動；每周要有2天進行肌肉鍛煉（如舉重、俯臥撐等），以保持健康。
3.疫苗：如在每年的流感季節接種流感疫苗，是預防流感的有效措施。
4.免疫增強藥：免疫調節劑可增強或抑制機體的免疫功能，如白介素-2、胸腺肽、轉移因子等，主要用于腫瘤、嚴重感染、免疫缺陷的人群。