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賴氨酸有什么作用與功效

賴氨酸的作用和功效是促進生長發育,增強免疫,提高神經功能。賴氨酸屬于人體中的中樞必備的氨基酸是體內必需氨基酸之一,能對增殖細胞的發育和人體基本物質的發育,如心肌細胞,骨骼肌細胞都有明顯的促進作用,賴氨酸能顯著增強人體必需免疫力的必備氨基酸,缺乏賴氨酸,會使免疫力顯著降低,會引起流行性感冒病毒性感冒等感冒情況的發生。對于失眠多夢,休息睡眠較差,記憶力衰退的患者都有很好的改善作用。

賴氨酸適用于賴氨酸缺乏引起的食欲不振、營養不良等。

賴氨酸為人體必需氨基酸之一,屬堿性氨基酸,在維持人體氮平衡的8種必需氨基酸中特別重要,是衡量食物營養價值的重要指標之一。特別是在兒童發育期、妊娠哺乳期、病后恢復期,對賴氨酸的需求量更高。賴氨酸廣泛存在于各種蛋白質中,肉、蛋、牛奶等蛋白中含量較高。由于其在大米、玉米等谷物中含量較低,容易造成人體缺乏,因此,被稱為“第一缺乏氨基酸”。賴氨酸缺乏會引起食欲不振、發育不良、體重減輕、牙齒發育不良、負氮平衡、貧血、低蛋白癥、酶活性下降及其他生理機能障礙。

因此,賴氨酸具有以下作用:①提高智力,促進生長,增強體質。②增進食欲,改善營養不良的狀況。③提高記憶力,改善失眠。④幫助產生激素、抗體、酶,能提高免疫力,增強血色素。⑤幫助鈣的吸收,治療、防止骨質疏松癥。⑥降低血中的甘油三酯的水平,預防心腦血管疾病的發生。在日常生活中,除了肉類之外,還可以通過堅果、雞蛋、豆制品等,都可以補充賴氨酸。

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