羊肉、雞肉、鴨肉等肉類，含有豐富的蛋白質、維生素B族等營養物質，在一定程度上可以起到養胃的作用。胃不好的患者，飲食上應注意避免食用油炸以及含有辣椒、花椒等刺激性調料的肉類，同時食物不具有治療作用。
1.羊肉：羊肉肉質較為細嫩，相較于豬肉和牛肉，羊肉中脂肪、膽固醇含量較少，食用后不宜引起腹脹、惡心等消化不良癥狀，清燉羊肉、羊肉湯等，有利于修復胃病患者受損的胃黏膜，從而改善胃痛、腹脹等癥狀。
2.雞肉：雞肉含有豐富的蛋白質、葉酸、鎂、磷鉀等營養物質，日常可以適量食用清燉雞湯，從而緩解惡心等不適癥狀，注意一次不可過量食用。
3.鴨肉：鴨肉中含有豐富的維生素B族以及E族，蛋白質含量高，還含有鋅、鈣、磷等微量元素及煙酸、泛酸、維生素A等維生素，B族維生素對自主神經紊亂具有一定的調節作用，有利于胃功能的恢復。
胃不好的患者必要時建議及時就醫以明確診斷，在醫生的指導下進行針對性治療。
沒有哪三種肉最能養胃的說法，一般來說，在日常生活中建議適當食用一些瘦肉、魚肉、雞肉等富含優質蛋白、低脂肪的肉類，對于身體健康有一定好處。
1. 瘦肉：瘦肉富含優質蛋白，如豬里脊肉、雞胸肉、牛腱肉等，這些肉類比較容易被人體消化吸收，而且不會增加胃的負擔。
2. 魚肉：魚肉富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養成分，對胃黏膜的修復和保護有一定的作用。
3. 雞肉：雞肉富含優質蛋白，而且相對于其他肉類，雞肉比較容易消化吸收，不會增加胃的負擔。
需要注意的是，肉類雖然不能養胃，但應該適量食用，并且烹飪方式應該盡量清淡，避免煎炸、燒烤等高油、高鹽的烹飪方式，以免加重胃的負擔。另外，對于胃病患者，應該遵循醫生的建議，合理飲食。