判斷自己是中暑還是發燒可以通過誘因、癥狀等方面來進行辨別。
1.誘因：中暑是指由于患者長期處于高溫、高濕環境下而引起的自身體溫調節異常、汗腺功能衰竭、水電解質紊亂，從而導致的一種急癥。而發燒一般是因為細菌、病毒等病原微生物感染或其它非感染的疾病而導致的。
2.癥狀：先兆中暑一般不發燒或輕度發燒，伴有頭暈頭痛、多汗口渴、四肢無力、惡心嘔吐等癥狀。
輕癥中暑體溫可達38℃以上，伴面色潮紅，皮膚灼熱等。重癥中暑則病情進一步加重。而由非中暑原因引起的發燒，會出現渾身發冷、四肢無力、出汗、肌肉酸痛等癥狀。
無論患者是中暑還是發燒，都應及時就診，由醫生辨明病情后，采取相關措施進行調理與治療。