炒股套牢可以通過以下方法自救：
1、補倉
投資者可以在股票下跌的過程中，分批買入，通過增加持倉數量，來平攤成本，分散風險，等股票反彈時，達到解套的目的，其中可以采取以下方法來補倉：
a、等額買入法
投資者可以選擇股票下跌的過程中，每次買入相同的金額，比如，每次買入10000元。
b、等差買入法
投資者在股票下跌的過程中，每次買入金額呈等差數，比如，投資者分三次買入，每次買入金額為10000元、20000元、30000元。
c、等比買入法
投資者在股票下跌的過程中，每次買入金額成等比數，比如，投資者每次買入的金額分別為10000元、20000元、40000元。
2、高拋低吸
投資者也可以進行高拋低吸操作，即投資者在股票下跌反彈過程中，賣出一部分股票，在反彈結束之后，股票繼續下跌的過程中再買入一部分股票，賺取反彈的差價，來降低投資者的總體損失，這種方法對投資者要求比較高，一旦預測失誤，可能會變成，高吸低拋的情況，從而增加投資者的損失，同時，賺錢的差價要彌補交易股票的手續費用，否則得不償失。
3、割肉換股
投資者可以在股票下跌的過程中，把該股票賣出，換一個比較強勢的個股，通過強勢股票上漲帶來的收益來彌補虧損。
除此之外，投資者還可以持倉不動，持倉不動是一種被動的投資策略，即在股票下跌，投資者被套之后，投資者擔心操作失誤帶來更大的損失，則持倉不動，等待股票上漲超出購買時的價格，賣出股票，到達解套的目的。
下跌之后，需要上漲更大的幅度，才能回到原來的位置，其中上漲回本計算公式為：上漲回本幅度＝1／（1－虧損幅度）－1，即當投資者虧損30％時，上漲回本幅度＝1／（1－30％）－1＝43％，因此，當投資者所購買的股票虧損30％時，需要上漲43％才能回本。