可通過監測基礎體溫、使用排卵試紙、進行B超檢查等方法，來判斷自己是否排卵。
1.檢測基礎體溫：排卵期女性最重要的一個生理現象就是體溫升高，排卵后，女性體溫會升高0.3~0.5℃。女性可在清晨起床后，監測自己基礎體溫，來幫助判斷是否排卵。
2.使用排卵試紙：排卵試紙可通過檢測黃體生成激素的峰值水平，來判斷是否排卵。以月經周期為28天為例，下次月經來潮時，往前推14天為排卵日。因此，女性應從月經后第11天開始測試，連續測試6天，根據檢查結果來判斷是否排卵。
3.進行B超檢查：女性也可到醫院進行B超檢查，來監測卵泡發育情況，并了解排卵時間。
此外，還有其他方法可判斷是否排卵，必要時可尋求醫生幫助，以利于準確判斷排卵時間。
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