頸椎不好建議睡平枕,避免枕頭過(guò)高或過(guò)低,另外要透氣,軟硬適中。
枕頭的高低對(duì)頸椎生理曲度的恢復(fù),保健都非常重要。材質(zhì)上建議木棉或者是蕎麥皮材質(zhì)內(nèi)芯比較好,隨著仰臥位、側(cè)臥等姿勢(shì),可以隨時(shí)調(diào)整枕頭的高低,使頸椎的曲度始終保持在正常的生理曲度,有助于頸椎病癥狀的減輕。
形狀元寶狀最為適宜,兩頭高中間低,這樣躺上頭就放在中間,可以使頸部肌肉放松。另外一項(xiàng)重要的特點(diǎn)就是要透氣。可以根據(jù)個(gè)人喜好去選擇,比如現(xiàn)在用得比較多的記憶棉,柔軟舒適,也是一個(gè)很好的選擇。