濕氣重者一般會表現(xiàn)為：頭昏沉如裹，喜睡，身體困重，胸悶脘痞，口膩不渴，進食不香，惡心，肢體關節(jié)、肌肉酸痛，大便稀，小便混濁，或皮膚出現(xiàn)濕疹、瘙癢等癥狀。
可以辨證應用中醫(yī)藥進行調(diào)理。
1.內(nèi)服中藥：中醫(yī)將“濕”分為濕熱內(nèi)蘊、寒濕內(nèi)停、水濕壅盛、濕濁內(nèi)阻、外感風濕等，分類不同，調(diào)理方法不同。以濕熱和寒濕為例，祛濕熱應當宣暢氣機、清利濕熱，可選用茵陳蒿湯、三仁湯、甘露消毒丹等；祛寒濕則應溫化寒濕，可用苓桂術甘湯等。
2.艾灸：點燃用艾葉制成的艾炷、艾條，熏烤人體的一些穴位，可以起到溫經(jīng)祛濕的作用。
3.針刺：取穴陽陵泉、陰陵泉、豐隆、足三里、中脘等進行針刺，應由專業(yè)醫(yī)生進行操作。
4.拔罐：一般在背部膀胱經(jīng)和督脈進行拔罐治療，每次15分鐘，每周1次，拔罐后要注意保暖，不可立刻洗澡，需要等罐印消退或變淺后再洗。
有濕氣的癥狀包括頭昏沉重如裹、身體困重、四肢沉重、腹脹、食欲差、排便不爽、大便不成形等。
濕，屬于六淫之一。為陰邪，性質(zhì)重濁而黏膩，可以導致氣機阻滯，脾失運化。如果患者外感濕邪，會出現(xiàn)體重腰酸、四肢困倦、關節(jié)肌肉疼痛，疼痛常固定于一處不移；如果濕濁內(nèi)阻胃腸，會出現(xiàn)胃納不佳、胸悶不舒、小便不利、大便溏泄等表現(xiàn)。
祛除濕氣，需要從飲食、運動方面進行考慮：①飲食方面，可以食用薏米、紅豆等祛濕健脾；②運動方面，可以進行跑步、健走等運動，有利于增強體內(nèi)水分代謝，加快濕氣排出。