濕氣重者一般會表現為：頭昏沉如裹，喜睡，身體困重，胸悶脘痞，口膩不渴，進食不香，惡心，肢體關節、肌肉酸痛，大便稀，小便混濁，或皮膚出現濕疹、瘙癢等癥狀。
可以辨證應用中醫藥進行調理。
1.內服中藥：中醫將“濕”分為濕熱內蘊、寒濕內停、水濕壅盛、濕濁內阻、外感風濕等，分類不同，調理方法不同。以濕熱和寒濕為例，祛濕熱應當宣暢氣機、清利濕熱，可選用茵陳蒿湯、三仁湯、甘露消毒丹等；祛寒濕則應溫化寒濕，可用苓桂術甘湯等。
2.艾灸：點燃用艾葉制成的艾炷、艾條，熏烤人體的一些穴位，可以起到溫經祛濕的作用。
3.針刺：取穴陽陵泉、陰陵泉、豐隆、足三里、中脘等進行針刺，應由專業醫生進行操作。
4.拔罐：一般在背部膀胱經和督脈進行拔罐治療，每次15分鐘，每周1次，拔罐后要注意保暖，不可立刻洗澡，需要等罐印消退或變淺后再洗。
有濕氣的癥狀包括頭昏沉重如裹、身體困重、四肢沉重、腹脹、食欲差、排便不爽、大便不成形等。
濕，屬于六淫之一。為陰邪，性質重濁而黏膩，可以導致氣機阻滯，脾失運化。如果患者外感濕邪，會出現體重腰酸、四肢困倦、關節肌肉疼痛，疼痛常固定于一處不移；如果濕濁內阻胃腸，會出現胃納不佳、胸悶不舒、小便不利、大便溏泄等表現。
祛除濕氣，需要從飲食、運動方面進行考慮：①飲食方面，可以食用薏米、紅豆等祛濕健脾；②運動方面，可以進行跑步、健走等運動，有利于增強體內水分代謝，加快濕氣排出。