孕婦要注意休息、注意飲食、避免接觸有害物質、注意同房時間、注意做好產檢等。
1.注意休息:孕婦平時要多注意休息,不能夠太過勞累,也不宜劇烈的運動鍛煉,但注意休息也不是長時間的臥床,平時要適當的下床活動。
2.注意飲食:孕婦要注意飲食的健康,平時要少食多餐,盡量避免暴飲暴食,盡量選擇有營養且利于胎兒發育的食物,盡量適當選擇高蛋白、高鈣食物,如肉、蛋、奶等。
3.避免接觸有害物質:懷孕期間要避免接觸有害的物質,比如抽煙、喝酒、染頭發、燙頭發、拍CT、X光片等行為,可能會增加胎兒畸形發育的幾率。
4.注意同房時間:懷孕初期的三個月跟懷孕晚期的三個月是不能夠同房的,懷孕初期沒有異常的情況,懷孕中期可以考慮適當的同房。
5.注意做好孕期產檢:確定懷孕需到社區建卡,根據建卡指南和臨床醫生指導,在不同孕期階段進行不同的產檢項目,了解胎兒在宮內的發育情況。另外,懷孕初期的三個月可服用葉酸片,預防胎兒神經管畸形。
懷孕后注意的事項會比較多,平時要多觀察身體的變化,有不適請及時就醫。服用藥物需在醫生指導下規范使用。
孕婦應注意孕期營養、避免亂用藥、取左側臥位睡姿、注意衛生、避免跌倒、避免體重增加過快等。
1.孕期營養:隨著胎兒生長發育,孕期需所需能量和營養也隨之增加,孕期應多吃富含蛋白質、維C、葉酸、含鐵、含鈣的食物,避免接觸不潔凈飲食,避免過多外出就餐及食用外賣。
2.避免亂用藥:備孕及懷孕后應增強抵抗力,避免感冒生病,尤其在懷孕前三個月,避免使用藥物,如必須使用應在醫生指導下應用。
3.左側臥位:孕期因子宮存在不同程度的右旋,建議取左側臥位睡姿,可緩解子宮供血不足,對胎兒生長發育及孕婦均存有利。
4.注意個人衛生:孕期應注意個人衛生,避免出現陰道炎,發生胎膜早破,造成胎兒早產,孕期洗澡應避免時間過長、過熱,避免坐浴,并注意防滑,小心跌倒。
5.避免體重增加過快,孕期不但要注意膳食平衡,如無禁忌證可適當運動,避免體重增長過快,如孕前體質指數正常,整個孕期體重增加建議在11.5~16kg。
除上述注意事項外,孕婦還應在產科醫師的指導下定期行孕期檢查,如有異常及時咨詢產科醫師。