您的朋友呢已經是26歲了，已經過了身體發育的年齡了，即便是吃再多的鈣個子也不會長高了，而且補鈣過多的話，容易導致鈣沉積骨質硬化，所以現在只要是正常的每日飲食就可以了，像鈣含量比較高的食物有牛肉、奶類、豆類和海鮮類的食品。
食補缺鈣吃什么最好
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養生
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