肺活量小跑步
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養生
在身體條件允許的情況下，長期堅持適當地跑步，是能夠使肺活量增加。比如，每天在天氣晴朗時，外出跑步半個小時左右，對于肺活量的提高就能夠起到明顯的幫助作用。除了跑步以外，也可以做憋氣練習，比如在洗臉時把臉伸進水盆中進行憋氣運動，也能提高肺功能。此外，游泳和發聲練習均能有效提高肺活量。如果身體出現肺功能下降，會使呼吸功能受到影響，如果癥狀比較嚴重，甚至還容易引發呼吸困難甚至暈厥，因此平時一定要加強鍛煉，不僅能夠提高肺活量，而且還有助于增強抗病能力。
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