肺活量小跑步
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養(yǎng)生
在身體條件允許的情況下，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)嘏懿剑悄軌蚴狗位盍吭黾印１热纾刻煸谔鞖馇缋蕰r(shí)，外出跑步半個(gè)小時(shí)左右，對(duì)于肺活量的提高就能夠起到明顯的幫助作用。除了跑步以外，也可以做憋氣練習(xí)，比如在洗臉時(shí)把臉伸進(jìn)水盆中進(jìn)行憋氣運(yùn)動(dòng)，也能提高肺功能。此外，游泳和發(fā)聲練習(xí)均能有效提高肺活量。如果身體出現(xiàn)肺功能下降，會(huì)使呼吸功能受到影響，如果癥狀比較嚴(yán)重，甚至還容易引發(fā)呼吸困難甚至?xí)炟剩虼似綍r(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，不僅能夠提高肺活量，而且還有助于增強(qiáng)抗病能力。
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