推算排卵期的方法是在月經規律時，計算下次月經第一天是什么時候，倒推14天即可。
正常生育年齡的婦女，每個月有1個卵泡發育成熟，女性的排卵期通常在下次月經來潮前的14天左右，在排卵時間的前3天和后3天可以考慮是排卵期，也就是危險期，卵子排出去之后24小時之內如果不受精就會自然死亡。精子射入陰道之后，經過一個半小時到6個小時的時間到達輸卵管，如果沒有跟卵子結合，大部分2～3天會自然死亡，少數會存活一周。如果正處于備孕階段的夫妻，可以在排卵期或排卵日進行同房，從而有效提高懷孕的概率。但是每個女性的月經周期都不同，因此排卵期也有所差異，可以選擇測基礎體溫、B超卵泡監測、激素水平測定、排卵試紙檢測的方法，不僅能夠明確自己的排卵時間，也能及時進行避孕或受孕，從而保證自己的身體健康。女性在排卵期間會有不同程度的反應，可能會存在體溫升高、性欲增強，甚至小腹有刺痛的感覺等等，因此要結合自己的實際情況進行分析。
女性排卵期可通過推算法、排卵試紙法、基礎體溫測量法、白帶觀察法、B超法等方式獲得。
1.推算法
通常，女性在下次來月經前2周左右（12-16天）排卵。因此可以根據自己以前月經周期的規律自行推算。但是，受到環境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會有所變動，因此推算排卵日時要根據實際情況。
2.排卵試紙法
女性可以在排卵期臨近的時候每天定時檢測，當將要出現即將接近高峰值的顏色時，要每隔12小時測試一次，直至結果出現黃體生成激素峰值。
3.基礎體溫測量法
基礎體溫在排卵后會上升0.3～0.5℃，因此女性可以通過測量體溫來計算排卵期。女性在每天清晨醒來后測量體溫，并且記錄下來，在體溫出現變動時就能及時發現。
4.白帶觀察法
在月經周期中，白帶的狀態會出現周期性的改變。非排卵期時白帶會比較干和黏稠，分泌量也較少；而在排卵期白帶的分泌量增加，質地會變得清亮透明，出現拉絲的狀態，這是由于在排卵期時雌激素分泌量增加引起的。
5.超聲波檢查法
目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什么時候。利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。