忌食辛辣刺激油膩煎炸類的食物。風寒型感冒，俗稱“冷感冒”，表現為身體酸痛，鼻塞流涕，怕冷，發熱輕，無汗，舌苔白。風寒感冒主要用疏風散寒，宣肺解表的食療方法。風寒感冒的食療方法可以用蘿卜蔥白湯，蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克煎服；紅糖姜棗湯，紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克煎服。感冒引起的咳嗽、流鼻涕可以吃具有解毒、退熱的藥物好的快。食物方面可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如芹菜、白菜、菠菜、胡蘿卜、鴨梨、黃瓜、茄子、冬瓜、葡萄、草莓等，食物能夠補充身體所需的維生素，對于疾病的恢復很有幫助。還需要多吃一些清淡、有營養的食物，比如米湯、小米粥、雞蛋羹、皮蛋瘦肉粥等，能夠補充身體所需的能量，這樣就能害的快些。